系統 策略，那是一組|列表} 身體 運動程序與呼吸 方法，休息和冥想可以是有效地利用 促進 身體和心理 很好-剩餘。 |2021 年回顧評估了9 個報告（289 個整體參與者）對有肥胖或超重。 一些 研究評估了瑜伽自己; 其他人評估了瑜伽結合與其他幹預措施例如改變。